とろけるハヤシハーフで★ヘルシーシチュー
作り方
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1
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耐熱容器にタネを団子状にまるめて並べ、ふたをしてレンジで3分加熱。とろけるハヤシハーフは水で溶いておく。
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2
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加熱後、キャベツを手でちぎりながら、蓋をするようにしていれ、さらに2分チンする。
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3
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キャベツがしんなりしたら、水で溶いたルー、トマトジュースをいれ、3分程加熱。グツグツしてトロミがつけば完成★
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コツ・ポイント
レンジは500Wです。ハヤシライスのルーって、ビーフシチューのルーと似てるなって思い作りました★
このレシピの生い立ち
せっかくカロリーハーフのルーを使うので、火と油を使わずに、レンジで★手間を省きました!