とろけるハヤシハーフで★ヘルシーシチュー

とろけるハヤシハーフで★ヘルシーシチュー
めちゃめちゃ簡単★レンジにおまかせ♪

材料 (2)

基本のタネ(レシピID:816022 をご参考ください)
100㌘
キャベツ
大きめの葉2枚
ヱスビー とろけるハヤシハーフ
1袋
トマトジュース
大3
200cc
塩コショウ
適宜

1

耐熱容器にタネを団子状にまるめて並べ、ふたをしてレンジで3分加熱。とろけるハヤシハーフは水で溶いておく。

2

加熱後、キャベツを手でちぎりながら、蓋をするようにしていれ、さらに2分チンする。

3

キャベツがしんなりしたら、水で溶いたルー、トマトジュースをいれ、3分程加熱。グツグツしてトロミがつけば完成★

コツ・ポイント

レンジは500Wです。ハヤシライスのルーって、ビーフシチューのルーと似てるなって思い作りました★

このレシピの生い立ち

せっかくカロリーハーフのルーを使うので、火と油を使わずに、レンジで★手間を省きました!
レシピID : 816087 公開日 : 09/05/27 更新日 : 09/05/27

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