痩せる!ノンオイル☆うま〜白滝やきそば

痩せる!ノンオイル☆うま〜白滝やきそば
ふつうの焼きそばよりうまいっ?!おいしくてお腹に優しくてカロリー↓↓最高〜!

材料 (1)

白滝 一袋(200g) キャベツ
二枚位
玉ねぎ
1/4
ウインナー
二本
その他野菜はニンジンやピーマンなどお好みで
焼きそばソース
一袋(できたら粉末がいいです)
中濃ソース
好み
醤油
好み

1

白滝を洗って適当な長さに切る。
(白滝の水分は完全にきらない)
野菜とウインナーも切る。

2

フライパンを温め白滝を炒め、更に野菜とウインナーも加えて水分が無くなるまで炒める。(水分で野菜を煮詰める

3

水分が無くなってきたら粉末ソースを加えて炒める。

4

全体が混ざったら中農ソースを加えて炒める。

5

最後にフライパンの端に焼きそばを寄せて空いた所に醤油を垂らして香ばしい匂いがするまで煮詰める

6

最後に全体を混ぜて出来上がり(^_^)v

7

お好みで鰹節と青海苔を加えてもOK(^∀^)ノ
ノンオイルだからマヨネーズをちょっとかけちゃっても☆☆

コツ・ポイント

コツは水分で野菜を煮詰めること☆
最後の醤油は香ばしいアクセントになっておいしいです!

このレシピの生い立ち

一ヶ月で4kg増↓そんな時にモバレピを見てしらたき焼きそばが沢山ありました。作ってみたらハマっちゃったので自分流にアレンジしてこの味、作り方に行き着きました!かなり満腹感ありますよ!私は一食置き換えて一ヶ月で3.5kg痩せました☆
レシピID : 821587 公開日 : 09/05/28 更新日 : 11/11/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

16/05/08

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白滝焼きそばおいしいですね♪嬉しい低カロリー♪

sio

焼きそばが低カロリーで食べれるの嬉しいですよね〜ありがと✴︎

14/04/09

写真

メタボ夫に~✿中濃と醤油+でしっかり味ガッツリ食べても安心だね~

komutatata

遅くなってごめんなさい!これでメタボ解消してほしーな✴︎

14/03/29

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黒の糸こんで!あるはずの焼きそばソースがなくてお好み焼き風味にw

ぁゃたそ

おいしそう✳︎焼きそばにしか見えません!また作ってね!

14/03/19

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おいしくいただきました 減量がんばります

まり子です

ありがとー☆一緒に減量頑張りましょう!