茹でキャベツと豚バラの辛子ポン酢和え

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Description

THE!ダイエットおかず!
豚バラも茹でれば程よく脂が落ちます。
辛子ぽん酢で冷え冷えサッパリ召し上がれ♪

材料 (2人前)

1/4個
大さじ1
ポン酢
大さじ3~4
練り辛子
少量

作り方

  1. 1

    キャベツと肉は一口大にカットし、それぞれ、キャベツは少ししんなりするまで、肉は色が変わるまで茹でる。

  2. 2

    茹でたキャベツと肉は別々に冷水に浸して冷たくし、水気をよく切って冷蔵庫でしっかり冷やす。

  3. 3

    ボールにキャベツ、肉、胡麻、ポン酢を入れてよく和える。お皿に盛り付け後、練辛子を添える。

  4. 4

コツ・ポイント

キャベツはシャッキリ感が残る程度に軽く茹でて下さい。
辛子は工程「3」の時に混ぜちゃってもOKです。
辛いのが苦手な方は、辛子は無くても全く問題無しですよ。

このレシピの生い立ち

メタボ家族のダイエットおかずとして考えました。
レシピID : 829257 公開日 : 09/06/05 更新日 : 09/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
sonop
あっごま忘れた。でも、ポン酢とからしがいい〜♪水菜入りで

ゴマ忘れOK(笑) 水菜は良いアイディア!今度やってみます♪