詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

からだスッキリ☆いんげんのゴマきなこ和え

からだスッキリ☆いんげんのゴマきなこ和えの画像

Description

きなこの香ばしい匂いで食欲up！　簡単に出来るのでお弁当や妊婦さん＆授乳中の方にもオススメ♪

材料 （作りやすい分量）

いんげん
10本ぐらい
☆すりごま
小さじ１
☆きなこ
小さじ２
☆しょうゆ
小さじ１
☆酒
小さじ１

作り方

  1. 1

    いんげんを食べやすい長さに切り、さっと湯通しして水切りておく。（レンジでチン！でもOK)

  2. 2

    ボウルに☆を合わせておき、そこに１のいんげんを入れて和えれば出来上がり♪

  3. 3

    2010.2.9話題入り♪　
    作ってくれたみなさんありがとうございます☆

  4. 4

    ★節分で残った福豆をすって和えると香ばしさup！　美味しいですよ♪

コツ・ポイント

簡単すぎて、コツなんてありません（笑）

このレシピの生い立ち

授乳中なので、気をつけて大豆イソフラボンを摂らなきゃ！ってことで手軽に取れる『きなこ』を使っていんげんを食べてみました。大豆を粉末にしたきなことゴマで頭スッキリ！　大豆はコレステロールの上昇を防ぐし、女性ホルモンの働きも補ってくれるから◎
レシピID : 850467 公開日 : 09/06/28 更新日 : 10/02/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

20件 (20人)
2013年6月12日
写真
チナミン
きな粉とゴマで栄養満点ですね。また作ります。

女性にはオススメの組み合わせですね♪作ってくれてありがとう！

2011年4月11日
写真
まい５１
よく作っています。おいしいです。

掲載遅くなってごめんね。よく作っていただいてるなんて嬉しい♡

2011年2月23日
写真
annnnn
胡麻和え大好き❤きな粉プラスでもっと美味しくなりますね♪感動～☆

感動だなんて嬉しい♡ 胡麻和え私も大好きです♪

2010年12月24日
写真
シュウちゃんのママ
お弁当にin。ゴマきなこが美味しいですね～ご馳走様＾＾

美味しそうなお弁当の仲間に入れてもらえて嬉しい☆ありがと～♪

もっと見る
つくれぽを書く

( )
サオリ
からだスッキリ☆いんげんのゴマきなこ和え
by サオリ