豆腐と鶏肉のボリュームサラダ♪の画像

Description

和風仕立ての豆腐と鶏肉がたっぷり食べれるサラダです。ヘルシーですよ★

材料 (4人分)

350g
200g
1本
●砂糖
小3
●しょうゆ
大4
●わさびチューブ
4センチ位
●サラダ油
大1
●白すりごま
大2

作り方

  1. 1

    豆腐はレンジで4~5分加熱しザルにあげて水気を切って置く。きゅうりは薄切り

  2. 2

    鶏肉は広げて酒と塩を適量振り、レンジで表5分裏5分加熱する。

  3. 3

    ●をよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    豆腐はさいころ状に切り鶏肉は食べやすい大きさに切りきゅうりも入れて3で混ぜる。

コツ・ポイント

鶏肉は厚みによって加熱の時間が異なるにでようじを刺してみて何もついてこなければokです。わさびはお好みでokです。ささみでもok.

このレシピの生い立ち

メインになるサラダを作りたくて。
レシピID : 851800 公開日 : 09/06/30 更新日 : 09/06/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ぽりぽり拓庵
さっぱりとしてこれからの季節にピッタリですね✿美味しく戴きました

ますます暑くなるのでまたつくれぽしてね!(^^)!