ひじきとぎんなんの煮物〜かつお風味

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Description

食物繊維たっぷりなひじきをフライパンひとつで簡単にあっさりそしてヘルシーに☆+゚

材料 (2)

30グラム
1本
1/3本
しょうが
1片
飾り程度
100cc
しょうゆ
大1
本つゆ
小2
小1
だし粉
少々
少々

作り方

  1. 1

    芽ひじきを水で戻します。その間にごぼうとにんじんはささがきに、しょうがは薄千切りにします。

  2. 2

    ひじきが戻ったらフライパンでごぼうにんじんを炒め軽く火が通ったらひじきとしょうがとぎんなんも加えさらに炒めます。

  3. 3

    水→塩→酒→しょうゆ→本つゆを加え10分程煮立たせます。

  4. 4

    最後ににかつおぶしを軽く振りかけお皿に盛りかいわれを飾れば出来上がり☆+゚

コツ・ポイント

具材は煮すぎると柔らかくなりすぎクタクタになってしまうのでささっと炒め煮くらいがおすすめです。

このレシピの生い立ち

食物繊維豊富なひじきをたっぷり取りたかったので&油は一切使わずにヘルシー体にもやさしく仕上げました。
レシピID : 852365 公開日 : 09/07/03 更新日 : 09/07/03

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