ささみの揚げないチーズフライ☆の画像

Description

揚げないのでとてもヘルシーで簡単にできます。

材料 (2人分)

5本
50g
パン粉
カップ1/2
オリーブオイル(サラダ油でも)
適量
一つまみ
こしょう
少々

作り方

  1. 1

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    ささみを一口大に切って塩、こしょうする。

  2. 2

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    アルミホイル(くっつかなのがいい)にささみを並べる
    ちょうどグリルの大きさにあった器の上で盛り付けてます。

  3. 3

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    チーズをのせる。

  4. 4

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    パン粉とお好みでバジルをかける。

  5. 5

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    サラダ油かオリーブオイルをかける。
    器から外してグリルの中火で8分焼く。

  6. 6

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    出来上がり!
    先ほどの器に戻してそのまま頂きます。

  7. 7

    写真

    チーズの代わりに梅の果肉を潰したものをのせても美味しいです。

コツ・ポイント

グリルで焦げそうになったらアルミホイルを上にかぶせると焦げないです。

このレシピの生い立ち

チーズをささみに巻いて衣をつけるのが面倒だから。
レシピID : 868077 公開日 : 09/07/17 更新日 : 09/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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jb34
トースターでしました!洗い物もでなくて楽ちん!

とっても美味しそう☆作ってくれてありがとう(^-^)

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クックHR2YXW☆
めっちゃくちゃおいしい\(^^)/最高です。

とっても美味しそう☆作ってくれてありがとう(^-^)/

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べびたんちびたん
キャベツを敷いて☆オリーブオイルが香って美味し♡旦那さま大喜び!

キャベツを敷くアイデア、いいですね✿喜んでもらえて嬉し~♡♡

初れぽ
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まん丸お月様
梅肉バージョンです、食べる前にネギを散らして~☆梅の焦げ目最高!

梅肉&ネギ、美味しそう♪梅の焦げ目がこんがりといいですね☆