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血液サラサラ！レンジで玉ねぎおかか煮

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Description

毎日食べて、目指せ！血液サラサラ！母乳にも何だかよさそうですよね。

材料 （1）

玉ねぎ
中１個
めんつゆ(３倍濃縮)
お好みで
カツオ節
１袋

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにし、めんつゆと一緒にボウルに入れて軽く混ぜる。

  2. 2

    耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジで５〜６分チン！(私は耐熱ボウルでそのままチンしてますw)

  3. 3

    チン出来たら、カツオ節を入れて混ぜて出来上がり！蒸気でのやけどに注意して下さいね。

  4. 4

コツ・ポイント

うちの電子レンジは800Wです。めんつゆはお好みで調整して下さい。

このレシピの生い立ち

marimariキッチンさんのレシピ(ﾚｼﾋﾟID:731582)が大好き(*^▽^*)でも、産後ダイエット中の為ツナとみりんのカロリーがちょっと気になる…でも母乳にいい物食べなきゃ！というわけで、みりんは省き、ツナをカツオ節に変えました。
レシピID : 887656 公開日 : 09/10/13 更新日 : 15/09/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

19件 (18人)
2018年6月10日
写真
ルルルるか☆
美味しかったです♪

美味しそうな色〜！！作ってくれてありがとう！

2017年11月27日
写真
✳︎みるき〜✳︎
淡路島の玉ねぎで♪超お手軽だけど、玉ねぎが甘くって美味しい！

淡路の玉ねぎは本当に甘いですよね♪レポありがとう！

2016年4月1日
写真
westerly
美味しかったです！

つくれぽありがとう(*´艸`*)簡単で美味しいですよね★

2016年4月24日
写真
じう630
簡単にできて、美味しかったです！倍量でたくさん～♪

倍量！素敵ー（≧∇≦）ありがとう！

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( )
ここはや
血液サラサラ！レンジで玉ねぎおかか煮
by ここはや