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ボウルに納豆とたれをよくまぜ、オートミールと卵、塩胡椒少々を加えてさらに混ぜる。
生地を三つに分ける。
一つめはトマトピューレ、豆乳小2を加えて混ぜる。
二つ目はブロッコリー(みじん切り)、豆乳小2を加えて混ぜる。
三つ目はカボチャ(一口大に切り、水をかけてレンジでチンして柔らかくして、つぶしたもの)、豆乳大1を加えて混ぜる。
フライパン(テフロン樹脂がよい)にオリーブ油をまんべんなく広げて生地を焼く。(裏返しずらいかもしれないので一枚ずつが楽)
裏返すときは、フライ返しに水をつけてからやると返しやすいです。