ダイエット卵白レピ★ベトナム風バインセオ

海老・イカをテフロンフライパンで炒める。

タレ作り！
材料を全部混ぜるだけ！にんにくは入れなくても美味しいです☆

海老・イカにもやしをいれささっと軽く塩こしょうをして炒める。

卵白を泡立て機でメレンゲ状にする。

テフロンフライパンに卵白をのせ、両面軽く焦げ目がつくくらい焼く。
フライパンの上で炒めた具を乗せ半分に畳む。