超・簡単 発芽玄米の栗・さつまいもご飯♪

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Description

玄米は、糖尿病、高血圧、動脈硬化、肥満予防の効果があり、さつまいもは、便秘、高脂血症、更年期障害の予防・改善に効果あり

材料 (2人分)

200g
20cc
180cc
お米を1合炊く水の量
☆麺つゆ
大1
☆酒
大1
☆昆布だしの素
小1
☆だしの素
小1

作り方

  1. 1

     さつまいもを、さいの目に切る。
     炊飯器の釜の中に、さつまいも、栗、☆を入れる。30分以上、水に浸す。

  2. 2

     炊飯する。
     炊きあがったら、むらし、ご飯を軽く混ぜ、器に盛る。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

 秋の味覚の栗・さつまいもを使ったご飯を考案しました。
素材の持つ甘みが優しく、身体にも良いです。
レシピID : 927600 公開日 : 09/10/04 更新日 : 09/11/02

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