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お豆腐は水切りをしておく。ニラなどの野菜は長さ2~3cmに切っておく。お肉も食べ易い大きさに切っておく。
ボウルに水切りした豆腐を入れ、泡だて器で滑らかにする。そこへ卵、米粉、片栗粉、顆粒だしを加え、全体をよく混ぜる。
2のボウルに、切った野菜と桜海老などを入れ、更に混ぜ合わせる。
フライパンにごま油を敷きよく熱する。そこに3をお好みの大きさに敷いていき、上に肉を乗せる。(画像参照)
最初は強めの中火で、下の面に焼き色が付いたらひっくり返し、ヘラで上から押し付けて、火を弱めの中火に落としてから3分焼く。
肉から出た油をキッチンペーパーなどでふき取ってから最後にまた火を強め、表面をかりっとさせたら出来上がり。
お好みで、ポン酢やマヨネーズを掛けて、召し上がってください。