“高野豆腐”でチーズ・カツの画像

Description

カロリーを押さえたチーズカツ。
卵も不使用、お腹にもお財布にも優しいメニュー?!(笑)

材料 (2〜3人分)

4〜5枚
豚肉ロース生姜焼き用(他のお肉でも)
4〜5枚(200グラム)
適量
パン粉
適量
漬けダレ
醤油
大さじ1
みりん
大さじ2
にんにく擦りおろし(無くてもOK)
1かけ
大さじ4〜5
大さじ4〜5

作り方

  1. 1

    写真

    高野豆腐はぬるま湯に1〜2分浸し、水気を切る。

  2. 2

    写真

    高野豆腐の真ん中に横に切れ込みを入れる。

  3. 3

    写真

    漬けダレの入ったパッドに1の高野豆腐を浸し裏返し、1〜2分おく。

  4. 4

    写真

    3の高野豆腐を軽く絞り、真ん中に半分に切ったスライスチーズを入れる。

  5. 5

    写真

    4を豚肉で巻く。

  6. 6

    写真

    衣の小麦粉と水を混ぜ、5をまんべんなく付け、パン粉もまぶす。

  7. 7

    写真

    6をきつね色になるまで揚げれば完成!!
    お好みでソースをかけて召し上がれ★

  8. 8

    写真

    残ったカツは、『カツ煮』にして丼物にでも♪お弁当にでも♪

コツ・ポイント

ニンニクで風味を付けることで“ひと味違った”カツになりますよ^^

このレシピの生い立ち

カロリーが気になるけど食べたいっ!て時に^^
レシピID : 994520 公開日 : 09/12/20 更新日 : 10/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
こあらなお
お肉みたいな味!!とっても美味しい♡また作ります♪

初レポ✨ありがとうございます(^ー^)ノ☆