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レンジ蒸し鶏の甘酢ごまだれ
九重味淋 下味革命 もろみのチカラでしっとり柔らか。
下味冷凍、冷蔵、作りおきOK
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材料：
鶏胸肉、九重味淋 下味革命 もろみのチカラ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、醤油、酢、砂
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レンジで簡単 甘酢ごまだれチキン
作り置きもできる塩麹で柔らか簡単レシピ。
低糖質高タンパク、ノンオイルで野菜もたっぷ
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材料：
鶏胸肉、塩麹、玉ねぎ、人参、ピーマン、しょうゆ、酢、砂糖、すりごま、塩・こしょう、お
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完成まで5分？！レンジでトマトクラッカー
ちょっと余ったトマト缶活用♬
ポリ袋とレンジでチンでできる、超簡単おやつ。
お好みで
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材料：
薄力粉、トマト缶、粉チーズ、グラニュー糖、塩、オリーブオイル、お好みでブラックペッパ
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余ったトマト缶で簡単ワンボウルケークサレ
料理に使って少し余ったトマト缶活用、ホットケーキミックスで手軽に作るお食事ケーキ。
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材料：
ホットケーキミックス（150g）、卵、牛乳、トマト缶、オリーブオイル、オクラ、ブロッ
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チョコ不使用ギルトフリーな焼かないケーキ
チョコ不使用なのに濃厚♡
豆腐、甘酒、アボカドと身体に嬉しい素材を使ったギルトフリー
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材料：
ビスケット、絹ごし豆腐、アボカド、純ココアパウダー、甘酒（濃縮原液タイプ）
ブラジル発プヂン ほろ苦珈琲カラメル
ブラジルの伝統スイーツ プヂン
甘さは少し控えめに、コーヒー風味のカラメルを合わせま
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材料：
グラニュー糖、水、インスタントコーヒー、お湯、全卵、卵黄、牛乳、加糖練乳、バニラビー
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小麦・乳不使用レンジでピザまん風蒸しパン
レンジ調理で手軽に作れ、グルテンフリー、アレルギー対応の蒸しパン
中野産業のパックd
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材料：
パックde蒸しパン プレミアム、ケチャップ、豆乳、ウインナー、豆乳シュレッドチーズ、
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焼くまで15分♬米粉の簡単ブラウニー
米粉活用♬小麦粉不使用、グルテンフリーの焼き菓子。ふるわなくてOK、混ぜすぎる心配も
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材料：
板チョコ、バター、卵、砂糖（グラニュー糖）、牛乳、米粉、ココアパウダー、ベーキングパ
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簡単カフェレシピ♪クロックムッシュ
身近な材料でお洒落メニューが完成♬
ホワイトソースもレンジで簡単！
ホットサンドメー
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材料：
食パン（6枚切り）、ハム、ピザ用チーズ、バター（無塩）、薄力粉、塩（有塩バター使用の
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