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電子レンジでネギぬた【ネギ消費】

電子レンジで作るネギぬたです。ネギを切って調味料を混ぜてチンするだけ。多分5分くらい ...
材料: 長ネギ、☆味噌、☆みりん、☆酢、☆砂糖

カボチャのペンネグラタン

ティファールの玉子焼き器で作るペンネグラタンです。魚焼きグリルで玉子焼き器ごと焼きま ...
材料: ペンネ、カボチャ、玉ねぎ、ハム、バター、小麦粉、牛乳、☆顆粒コンソメ、☆塩、☆コショ ...

オクラのふんわり豆腐スープ

オクラと木綿豆腐であっさりヘルシーなスープ。
材料: オクラ、木綿豆腐、卵、コンソメ、塩コショウ、オリーブオイル

夏野菜カレー

コウ ケンテツ先生のレシピを参考にしました。フライパンで作るのですぐ出来ます。後乗せ ...
材料: 鶏肉、☆ヨーグルト、☆にんにく(すりおろし)、玉ねぎ、パプリカ、トマト、オクラ、かぼ ...

かぼちゃのクリームチーズサラダ

甘いかぼちゃのサラダです。
材料: かぼちゃ、ツナ缶、レーズン、クリームチーズ、マヨネーズ、塩コショウ

茄子のおろし炒め中華風

茄子を中華風でさっぱり食べたい時に。材料少なめでもメインになります。
材料: 茄子、大根、長ネギ、☆醤油、☆酒、☆コチュジャン、☆ごま油、☆砂糖、☆中華だし、☆水 ...

小麦粉で作るヨーグルトパンケーキ

ホットケーキミックスを使わないベーシックなパンケーキ
材料: 小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、牛乳(or豆乳)、ヨーグルト、卵、サラダ油

きのことこんにゃくのピリ辛炒め

あともう一品おかずが欲しい時に。油を少なめにしてダイエット食としてもOK。
材料: こんにゃく、まいたけ、しめじ、醤油、酒、砂糖、鷹の爪

ツナのじゃがいもガレット

ポテトサラダやコロッケ以外のじゃがいも消費方
材料: じゃがいも、ツナ、片栗粉、ピザ用チーズ、塩、コショウ