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ヘルシー☆ 高野豆腐入りピーマンの肉づめ
ダイエットや、かさましにもってこいのヘルシーな肉づめです。しいたけにつめたり、そのま
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材料：
豚挽き肉、ピーマン、高野豆腐（7×5×1㎝ 戻す前）、長ネギ （玉ねぎなら小1個）、
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野菜たっぷり☆ミネストローネ
材料は残り物でＯＫ。作り途中のコンソメ味も美味しいです。程よくとろみがついて、子供も
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材料：
＊ キャベツ、＊ 人参、＊ 玉ねぎ、＊ ウインナー、＊ セロリ、コンソメ 固形、パセ
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すっぱウマ☆長ネギのらっきょう酢マリネ
酢漬けにすると緑の部分の色が悪くなりますが、柔らかくなってペロリと食べられます。子供
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材料：
長ネギ、☆ らっきょう酢、☆ きび砂糖、☆ めんつゆ（３倍濃縮）、ごま油
長ネギ食べよっ！ たっぷ～り☆ネギ味噌
普通のネギ味噌よりも、味噌は少なめでネギがメインです。焼きおにぎりにのせたり、ホカホ
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材料：
長ネギ、☆味噌（白味噌）、☆きび砂糖、☆みりん、☆かつおぶし（好みでたっぷりどうぞ）
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