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手作り 紫蘇ふりかけ(ゆかりふう)

春先に植えた赤じそが穂をつけ、シソジュースにしたあとの出がらしをもったいないからふり ...
材料: シソジュースの出がらし(乾燥)、クエン酸(半分は乾燥前)、塩(大さじ1は乾燥前)、味 ...

サバたまサラダ

ゆで卵とサバ水煮缶、サンチュ(レタスとかでもOK)でカンタンサラダ
材料: ゆで卵(水から18分)、サバ水煮缶140g、葉もの~自家栽培のサンチュ、味の素、マヨ ...

お団子 上新粉と豆腐だけ

茹でる以外お水を使わないヘルシーお団子です。10gで一口サイズなので1個あたり20k ...
材料: 上新粉、森永絹ごし豆腐

まぜるだけのお手軽イチゴベリースムージー

ミキサー・・・今回は「ニンジャ」を使用。 材料をまぜるだけのお手軽スムージー
材料: イチゴ、ミックスベリー、豆乳、フルーツヨーグルト、レモン果汁、オリゴ糖

市販でお手軽スイーツ

手軽に食後にスイーツをどーぞ。
材料: ドール、パイン&黄桃缶詰、ルナ、バニラヨーグルトソフト、明治、スーパーカップ苺ショー ...

3分で作る高菜チャーハン

手軽に作れて美味しいチャーハンです♪
材料: 卵Lサイズ、市販の高菜、白ご飯、ウェイパー(大さじ1のお湯で溶いておく)、塩コショー ...