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挽肉とたっぷりキノコの揚げ出し豆腐
鶏挽×具だくさш野菜で低カﾛでも満足できるものができましたぁ☆大根おろしプﾗｽも◎"
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材料：
木綿豆腐、鶏挽き肉(ほんの少しで大丈夫)、舞茸、しめじ、椎茸、玉ねぎ、めんつゆ(２倍
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春菊とﾍﾞｰｺﾝのｶﾞｰﾘｯク炒め
^-^人愉快な仲間達が好きな春菊｡昔あった居酒屋メﾆｭｰ再現してみましたぁ！
材料：
春菊、ﾍﾞｰｺﾝ、鷹の爪(ｶｯﾄ)、サラダ油、ﾆﾝﾆｸ(ﾁｭｰﾌﾞ)、粗びき黒ｺｼｮ
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§和風ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ§
材料を切ｯﾃしまぇば短時間でできるﾒﾆｭｰ(^-^人"わが家では倍量作ｯﾃｽﾄｯｸ♪
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、ピーマン、ﾚﾝｺﾝ、しいたけ、生姜･にんにく、(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ)ゅ
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簡単！からあげ丼(`')"
手抜きがバレずに喜шで食ﾍﾞてもらぇる残リモﾉ消費/市販のﾓﾉで楽ﾁшﾚｼピ(写真は
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材料：
前日残りからあげ、ｺﾞﾊﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、マヨネーズ、牛乳、刻みのり･ｶｲﾜﾚ
