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【減塩＆低たんぱく】中華風マロニー
減塩＆低たんぱくなので腎臓病食などに最適です。
普通においしく食べられるので健康な方
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材料：
マロニー、ツナ缶、オクラ（他の野菜でもOK）、●めんつゆ、●酢、●ごま油、ごま（お好
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チーズベーコンのイングリッシュマフィン
とろ～りチーズとベーコンがマフィンにとっても合います。
（2012.05.19話題入
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材料：
超熟イングリッシュマフィン、ベーコン、とろけるチーズ、ブラックペッパー
ビーンズトマトサラダ
まぜまぜするだけの簡単サラダ！
大豆などのお豆で鉄分＆カルシウム補給！トマトと一緒に
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材料：
ミックスビーンズ・大豆など、トマト中、ツナ缶、●マヨネーズ、●胡椒、炒り胡麻
ハム＆レタス＆トマトで！HLTサンド
食パンで作る簡単サンドウィッチ。
夏にもってこいのみずみずしい爽やかサンドです！
私
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材料：
食パン（８枚切りなど薄めがベスト）、マーガリン、マヨネーズ、ミックスペッパー（又はブ
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