アメリカ産ソルガムきび(ホワイトソルガム、ブラックソルガム)のレシピご紹介。レシ ...

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腸活!ホワイトソルガム粒入りすし飯

ホワイトソルガム粒入りヘルシーなすし飯。ホワイトソルガム粒は白米にはほとんど含まれて ...
材料: ホワイトソルガム粒、炊飯したご飯、粉末すし酢

ホワイトソルガム粒(ソルガムきび)茹で方

茹でてストックしておけば、ご飯に混ぜたりおかずやサラダ、スムージーやスイーツ作りなど ...
材料: ホワイトソルガム粒(ソルガムきび)、水

ホワイトソルガム入りおにぎらず

アメリカ産ソルガムきびのおにぎらずは、白米オンリーよりも栄養価が高く腹持ちもいいので ...
材料: ホワイトソルガム粒、白米、a. 酢、a. きび砂糖、a. 塩、ホワイトソルガムすし飯 ...

ホワイトソルガムきびの甘酒(プレーン)

白米ごはんのかわりに食物繊維やミネラルを含むソルガムきびで甘酒を手作りして、美腸・美 ...
材料: ホワイトソルガム粒、米麹、水

ソルガムきび&オートミールジャムクッキー

オートミールだけでは舌に残りやすいオートミールクッキー。アメリカ産ホワイトソルガム粉 ...
材料: ホワイトソルガム粉、オートミール、きび砂糖、バター、卵、ベーキングパウダー、茹でたホ ...

世界で人気!オイル不要のポップソルガム

油、味つけいらず。Bob’s の未精白の全粒ソルガムきびを炒ると、ポップコーンのよう ...
材料: 未精白の全粒ソルガムきび (Bob’s Red Mill製)

ソルガムきび粒入り枝豆の冷製スープ

真夏の栄養補給に新提案!枝豆とソルガムきび粒のヘルシータッグで、冷製ビューティースー ...
材料: 枝豆(鞘から出したもの、冷凍可)、玉ねぎ、エクストラバージンオリーブオイル、水、豆乳 ...

グルテンフリー ソルガム粒 納豆炒飯風

ソルガムきびご飯を使うとネバネバせず、簡単にパラリとでき上がります。
材料: 炊いたホワイトソルガムきびホワイトソルガムきび粒、もしくはホワイトソルガムきびご飯、 ...

グルテンフリー ソルガム粒の地中海スープ

グルテンフリーのホワイトソルガムきびの粒と一緒に野菜やお豆を入れて煮るだけの簡単レシ ...
材料: ソルガムきび(粒)、レンズ豆、玉ねぎ、人参、セロリ、カリフラワー、ケール、トマト缶、 ...

ホワイトソルガムご飯のキンパ

白米オンリーよりも美味しく、適正&良質な糖質×タンパク質補給に最適なアメリカ産ホワイ ...
材料: ホワイトソルガムご飯、牛薄切り肉、A: 焼肉のたれ、A: コチュジャン、人参、B:  ...
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