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タケぴょろ
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ケト ふわふわ卵の鯖納豆

バランス p34f47c8 さんま缶とかでもオッケー
材料： 鯖の水煮缶、卵、納豆、鰹節、mctオイル

ケト マグカップ茶碗蒸し

バランスp32f29c6
材料： 卵、無調整豆乳、ギー、カレー粉、コンソメ、mct

ケト アボカドチーズグラタン

バランスp37f47c9
材料： 皮なし鶏胸肉、アボカド、スライスチーズ、醤油、黒胡椒、mctオイル