パンオレつくりたいー

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きゅうりはアクは、かならずとります。

アク抜ききゅうりはうまさ倍増。
材料: きゅうり

美容と健康。オールブランスムージー

美容と健康。オールブランになりました。
材料: 無調整豆乳、ヨーグルト、はちみつ、オールブラン

適当につくるダイエットスコーン

お砂糖なし。たまごなし。バターなし。 でも、大丈夫。
材料: 全粒粉、おからパウダー、ベーキングパウダー、豆腐、くるみ、キャラメル

厚揚げで作る、ゴーヤちゃんぷるー

水分でグチャグチャしないちゃんぷるー。お豆腐の代わりに厚揚げで。見た目もお味も美味し ...
材料: ゴーヤ、厚揚げ (100gくらいのやつ)、魚肉ソーセージ、ごま油、・中華調味料(今回 ...

お皿一枚で、無限キャベツ。

今流行りの無限シリーズ。茹でないでチンしたほうが楽でした。スーパー時短料理(笑)
材料: キャベツ、シラス、鶏がらスープの元、ごま、塩、胡椒、ごま油

ズッキーニと塩昆布。

暑い日のお酒のあてにどうぞ。
材料: ズッキーニ、塩こんぶ

夏野菜たっぷり。焼く、ラタツューユ。

クタクタしてないラタツューユ。 見た目も味もなかなかよー
材料: パプリカ赤、パプリカ黄、玉ねぎ、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイ ...

パプリカとセロリのスライスさらだ

サラダをおいしく簡単に。
材料: パプリカ赤、セロリ、塩、胡椒、オリーブオイル、パプリカ黄

ライ麦パンと鯖缶リエット

ブルーチーズと鯖缶のコラボ。
材料: 鯖缶、しょうが、ブルーチーズ、ヨーグルト、胡椒

ダシダとショウガの簡単ワカメスープ

冷えた身体をポカポカに。ワカメスープ。
材料: 豆腐、ワカメ、ショウガ(チューブのやつ)、ごま油、いりごま、ダシダ