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coka☆
coka☆ のキッチン
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食べることと、山や森を歩くことが大好きです。このごろアウトドアでも手軽につくれる ...

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米粉・オートミール・プロテインお好み焼き

たんぱく質を多く取りたい人のお好み焼き。プロテインと卵をたっぷりで、小麦粉を使わない ...
材料： キャベツ（刻み方はお好みで）、卵、水、肉 （豚バラか豚こま）、塩、オートミール粉、米 ...