牛肉とごぼうの炒め煮
しらたきたっぷり、調味料の量も少なめにして糖質控えめに♪生卵つけて頂くすき焼き風です
材料：
牛肉切り落とし、ごぼう、長ネギ、あく抜きしらたき、サラダ油、＊ラカント(砂糖)、＊酒
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チキンのトマト煮込み☆ラタトゥイユ
チキン入りラタトゥイユ、野菜もたっぷりとれる一品です。翌日のブランチにも♪
材料：
鳥もも肉、玉ねぎ、人参、ズッキーニや茄子、ピーマン(またはパプリカなら1個)、マッシ
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白菜のクリーム煮
【2015.10.9】人気検索1位☆感謝です（≧∇≦）
ダマの心配なし！簡単すぎる白
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材料：
白菜、ベーコン、コーン缶(120g)、バター、小麦粉、牛乳、固形ブイヨン、白コショウ
