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グリルで簡単！揚げないアスパラ一本揚げ
お弁当や、おつまみにもぴったり。スーパーフードスピルリナを使ってます。揚げてないのに
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材料：
豚ロース薄切り肉、アスパラ、オリーブ油、パン粉、塩、dicスピルリナパウダー、⭐︎ト
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簡単♪しらすと春野菜のスピルリナちらし
しらすは、骨や内蔵など丸ごと食べれるお魚なので女性に必要な栄養が豊富です。
春野菜と
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材料：
米、すし酢、ゆかり、dicスピルリナパウダー、しらす、ゆで卵、青じそ、こごみ、新玉ね
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桜エビと枝豆・炒り卵の洋風いなり寿司
炊飯器と電子レンジで簡単調理！彩鮮やかでお弁当やお祝い行事にも♪
材料：
米、a)コンソメ、a)おろしにんにく、a)スピルリナ、むき枝豆、桜えび、ｂ）オイル、
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アボカド×スピルリナのグリーンリゾット
スピルリナを効率よく食べられ、旨味UPのリゾットです。ハロウィンをイメージして、グリ
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材料：
余りご飯（パックご飯でも可）、アボカド（縦半分にカットし、スプーンで中身をくり抜く）
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オーブンまで10分！簡単ミートローフ
オーブンまで10分。混ぜて型に詰めるだけ！手の込んでいるように見えますがとても簡単♪
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材料：
●豚ミンチ、●玉葱（みじん切り）、●人参（みじん切り）、●木綿豆腐（水切りしておく）
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【親子で！】マッシュポテトでクリスマス
マッシュポテトベースでスーパーフード スピルリナで緑を演出したクリスマス★
お子さん
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材料：
じゃが芋(中)、マヨネーズ、塩コショウ、スピルリナパウダー、クコの実、海苔、ナビスコ
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【簡単】緑の★ヘルシーミルクレープ♪
ホットケーキミックスとクリームにスピルリナを混ぜた簡単ミルクレープ♪ クレープの焼き
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材料：
DICスピルリナパウダー、ホットケーキミックス、卵、牛乳、※生クリーム、※クリームチ
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【簡単】ブルーホワイトX'masツリー
大きさの違う星型を使って、簡単で華やかなデザートをスーパーフードで作りました。ホワイ
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材料：
冷凍パイシート、生クリーム、グラニュー糖、スピルリナパウダー分包、※ハチミツ、※スピ
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残りご飯！スピルリナクリスマスリゾット♪
クリスマスカラーのプレートで、パーティ気分！
スピルリナとチーズを加えることで、タン
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材料：
ご飯（電子レンジで温めておく）、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく（スライス）、コンソメ
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