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♡jkが作るレシピ♡
♡jkが作るレシピ♡ のキッチン
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グルテンフリーレシピも作ってます♪小麦アレルギーの方でも食べれる、グルテンフリー ...

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簡単!!時短☆納豆キムチの冷奴☆

のせるだけなので簡単！ ごま油が効いてて更に美味しい♥
材料： 豆腐

グルテンフリー◎ヘルシー豚カツレシピ♡

おからパウダー最強です｡・:＋°笑
材料： 豚ローフ切身

グルテンフリー◎ライスペーパーで春巻き♪

ライスペーパーで作るので、グルテンフリー♪ 揚げてもOKだけど、焼くともっとヘルシー ...
材料： ライスペーパー

グルテンフリー◎ヘルシーな米粉餃子♪

グルテンフリーなので小麦アレルギーの方もOK♪ 焼き油はココナッツオイル、挽肉は鶏胸 ...
材料： タネ、鶏胸挽肉、☆醤油･酒･ごま油、塩、米子餃子の皮、水、油

☆シンプルなほうれん草オムレツ☆

朝ごはんにいかがですか(o^▽^o)
材料： 卵、ほうれん草、塩コショウ、油

◎卵焼きアレンジ◎卵焼きで包んじゃおう！

毎日同じだと作るのもあきちゃうのでＯ(≧▽≦)Ｏ
材料： 卵、具材

簡単!!美味しい♡ダイエットスムージー♪

朝に飲みたい！さっぱりとしたスムージーです♪
材料： グレープフルーツ、バナナ、ヨーグルト

揚げない☆◎ささみdeヘルシー唐揚げ◎☆

高たんぱく、低カロリーのささみで唐揚げ作っちゃいました(o^▽^o)
材料： ささみ、醤油、酒、生姜チューブ、にんにくチューブ、片栗粉

♡♡調味料２つの簡単酢の物♡♡

本当に簡単にできちゃいます♪
材料： 酢、はちみつ、きゅうりなどの材料

ヘルシー◎揚げないグルテンフリーのカツ☆

ダイエット中、食事制限してる時でもやっぱり揚げ物食べたいですよね！ おからでパン粉の ...
材料： 肉(何でもOK♪)、片栗粉、卵、おから、油
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