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プルプル★ドライイチジクのミルクプリン
イチジクを使うと、ゼラチンもお砂糖も使わずにヘルシーなプルプルプリンが出来ます。ちょ
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材料：
ドライいちじく、牛乳、シナモンパウダー、アーモンドなどのナッツ、はちみつ
食物繊維たっぷり♪ごぼうのポタージュ
食物繊維たっぷりのごぼうのスープ。牛乳との相性抜群で風味豊かな一品。冷製でもおいしく
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材料：
ごぼう、玉ねぎ、水、コンソメキューブ、バター、塩コショウ、牛乳（後入れ）、◎酢（ごぼ
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夏バテ解消☆きゅうりの和風冷製スープ
夏の暑さで疲れたカラダを癒してくれるきゅうり。真空モードで作る本格お出汁と合わせてあ
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材料：
きゅうり、醤油、かつお節、昆布、干ししいたけ、水、ごま、刻みショウガ
冷製スープの定番☆ガスパチョ
トマトで作るスペインの冷製トマトスープ。飲むサラダといえる、夏の定番。真空ミキサーで
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材料：
トマト缶、水、きゅうり、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、バゲット、酢、オリーブオイル、塩
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