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煮卵★煮豚★メンマ★ラーメントッピング
真空調理でたれを下ごしらえした材料にしみ込ませるだけの時短レシピです。煮卵、煮豚、メ
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材料：
豚バラブロック、紅茶のティーバッグ、ショウガ、水、半熟ゆで卵、メンマ（水煮）、◎醤油
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プルプル★ドライイチジクのミルクプリン
イチジクを使うと、ゼラチンもお砂糖も使わずにヘルシーなプルプルプリンが出来ます。ちょ
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材料：
ドライいちじく、牛乳、シナモンパウダー、アーモンドなどのナッツ、はちみつ
夏の元気トマトとパプリカレッドスムージー
生のトマトがたくさん手に入ったら、ぜひお試しいただきたい、ビタミンカラーのジュースで
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材料：
◎トマト、◎パプリカ、◎水、オリーブオイル、塩、コショウ
離乳食に♪キャベトマ＆押し麦スープ
赤ちゃんとママが一緒に食べられるヘルシーな押し麦のスープ。元気な体を作る栄養満点の離
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材料：
◎押し麦、◎キャベツ、◎プチトマト、◎鶏ささみ肉、◎水、塩コショウ
離乳食に♪ひじきときなこのうどん
きなこでたんぱく質を、ひじきでミネラルが摂れる栄養満点のうどん。ミキサーにかけるので
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材料：
うどん（ゆで）、◎ひじき、◎パプリカ、◎だし汁（常温）、きなこ、かつお節
夏バテ解消☆きゅうりの和風冷製スープ
夏の暑さで疲れたカラダを癒してくれるきゅうり。真空モードで作る本格お出汁と合わせてあ
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材料：
きゅうり、醤油、かつお節、昆布、干ししいたけ、水、ごま、刻みショウガ
冷製スープの定番☆ガスパチョ
トマトで作るスペインの冷製トマトスープ。飲むサラダといえる、夏の定番。真空ミキサーで
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材料：
トマト缶、水、きゅうり、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、バゲット、酢、オリーブオイル、塩
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ドライフルーツのミックスソース
バルサミコ酢でさっぱりした後味のフルーツソース。ヨーグルトやアイスにかけたり、スイー
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材料：
ドライフルーツ（パイン、レーズン、クランベリーなどお好みのものをミックスで）、水、バ
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野菜たっぷり☆キラキラ☆ピクルス
調理時間なんと30分、時短なのにしみ込みばっちり！野菜をたくさんヘルシーに摂れる、色
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材料：
酢、水、砂糖、塩、にんにくの薄切り、赤とうがらし、ローリエ、粒こしょう、☆お好みの野
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