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茄子✿ささみ✿卵のチリソース炒め♡
❤２０1４．５.９話題入り❤
チリソースが卵と絡んでマイルド♡
材料：
ささみ、なす、卵、にんにく、しょうが、★水、★ケチャップ、★酒、★しょうゆ、★砂糖、
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茄子の挽肉のせ焼き✿梅しそ風味♡
❤2014.1.23話題入り❤
作って頂いたみなさまありがと♪
茄子に梅しそ風味の挽
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材料：
茄子、★豚ひき肉、★玉葱、★大葉みじんぎり、★梅干し、★塩、★パン粉、ごま油、片栗粉
豆腐＆茄子✿ヘルシーハンバーグ❤
ちょっとの挽肉に豆腐と茄子で量増し♪
とってもヘルシーなのにご飯に合うヘルシーハンバ
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材料：
木綿豆腐、茄子、豚挽き肉、パン粉、ごま油、塩、鶏がらスープの素(顆粒)、醤油、オイス
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揚げないで✿ヘルシー✿メンチカツ♡
❤2010.5.30 話題入り❤
カロリーが気になるヒトへ♪ 揚げてないけどジューシ
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材料：
合挽き肉、キャベツ、玉ねぎ、塩、胡椒、卵、パン粉、とろけるチーズ、卵、小麦粉、パン粉
白菜＆豚肉炒め✿りんごを使って♡
りんごの摩り下ろしがはいって優しい甘さにニンニクをプラス♪旦那さまのお気に入り♡残り
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材料：
豚肉or鶏肉、白菜、人参、玉ねぎ、その他ピーマンやニラなど、塩・こしょう、ごま油、片
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きのこ✿キャベツ✿豚肉のオイスター炒め
❤2011.7.30 話題入り❤
きのこの旨味がたっぷりな１品です✿
材料：
豚肉、えのき、エリンギ、キャベツ、★オイスターソース、★しょうゆ、★酒、★みりん、★
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