ひじき入り炒り豆腐～中華風
カテゴリ掲載★ご飯にもよく合う、そして栄養満点！オイスターソースにひじきがよく合いま
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材料：
木綿豆腐、芽ひじき、鶏ひき肉、◎酒、人参、しいたけ、ごぼう、ごま油、鶏ガラスープの素
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厚揚げの麻婆なす
カテゴリ掲載★豚肉の代わりに厚揚げを使いました。節約、ヘルシ—でかつ、満腹感もいっぱ
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材料：
厚揚げ、なす、長ネギ、生姜、にんにく、豆板醤、サラダ油、鶏ガラス—プの素、湯、テンメ
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野菜も入ってる～厚揚げのそぼろあんかけ
厚揚げに、鶏肉と野菜のみそ味のそぼろをかけました(^^)
丼にもok！、あと一品欲し
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材料：
厚揚げ、鶏ひき肉、◎酒、しいたけ、人参、長ネギみじん切り、生姜みじん切り、だしの素、
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大根と厚揚げの味噌煮
カテゴリ掲載★大根、厚揚げにひき肉も入るので、食べ応えバツグンです(^^)ご飯にのせ
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材料：
大根、厚揚げ、豚ひき肉（合挽き可）、長ネギみじん切り、生姜みじん切り、だしの素、湯、
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お一人様ランチ～豆腐のチーズキーマカレー
お一人様でもお子様とのランチにでもO.K.(^^)v
カレールー1かけで出来ちゃうヘ
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材料：
ご飯、◎バター、◎玉ねぎ、◎塩コショウ、木綿豆腐、玉ねぎ、人参、にんにく、湯、カレー
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