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ローカロリー☆ダイエットにも♪♪焼き舞茸
ノンオイルでローカロリー♪
香ばしく、塩こしょうで少しピリッとしつつレモンでさっぱり
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材料：
マイタケ、塩こしょう、レモン（柚子でもスダチでも仏手柑でもポン酢でも）
高知☆かつおのねぎ味噌マヨネーズ焼き
ネギ味噌マヨはごはんにぴったりですよね（*^^*）
かつおを美味しく食べちゃってくだ
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材料：
鰹、■味噌、■マヨネーズ、■みりん、■万能ねぎ、■ごま油（お好みで）
高知☆はす芋と里芋の親子シチュー♪ズイキ
里芋がトロリと美味しいです♪
はす芋は、断面はスポンジのようになっていて良く味が染み
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材料：
ハスイモ、里芋（またはじゃが芋）、豚肉or鶏肉、人参、玉ねぎ、水、牛乳、サラダ油、シ
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簡単☆焼き肉のタレでもやしの豚肉巻き
焼き肉タレ＋豚肉＝ご飯のおかず！(^-^)
そしてシャキシャキなもやしでボリュームu
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材料：
もやし、豚肉（こま切れでも豚バラでも薄切りでも巻ければOK）、塩こしょう、サラダ油、
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高知☆かつお漬けで簡単リメイク☆唐揚げ
鰹のヅケのリメイクメニューです(*^^)
とっても早く、とっても簡単です♪
是非食べ
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材料：
かつおのヅケ☆レシピID :1576959、片栗粉、揚げ用油
高知☆簡単♪かつお漬けで美味しいお茶漬け
ヅケさえ仕込んでおけば、簡単♪早い！高級そう！(笑)な鰹のヅケ茶漬けです(*^^)
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材料：
鰹のヅケ☆レシピID :1576959、みようが、三つ葉、ごはん、■水、■塩、■顆粒
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