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生マンゴーの、種周り部分でマンゴープリン
生マンゴーをもらいましたが三等分したときの種周りの身がもったいなくて。ゼラチンがあっ
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材料：
生マンゴー、ブラウンシュガー、牛乳、粉ゼラチン(森永クックゼラチン使用しました)
プルーンと鳥胸肉&ケイパーのヘルシー煮込
鶏むねが冷蔵庫にあったので、さっぱりじゃ物足りずプルーンの酸味と甘みを効かせた甘いこ
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材料：
▲鶏むね肉、▲手羽元（あれば胸とのアクセントに）、塩コショウ、玉ねぎ(中)スライス、
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玉ねぎ１個で本格ローストビーフソース♡
ローストビーフはタレが美味しいとなお美味しい。手作りが１番、保存してアレンジでオリー
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材料：
玉ねぎ(みじん切り)、みじん切りガーリック、◎醤油、◎赤ワイン、◎蜂蜜、◎バルサミコ
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