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身体を温め浮腫をとる鰹のカレーマリネ
気を巡らせ、胃腸の働きを整え、身体の水はけを良くしてくれる鰹と身体を温めるカレー粉を
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材料：
鰹のたたき、玉ねぎ、パプリカ、ニンニク、オリーブオイル、白ワイン、カレー粉、醤油麹、
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塩麹酢玉ねぎでタコマリネ
塩麹酢玉ねぎで簡単アレンジレシピ☆
暑さでカラカラになった身体を潤してくれるタコを使
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材料：
タコ(今回は頭)、塩麹酢玉ねぎ ID:6880113、塩麹酢玉ねぎの汁、パプリカ、ミ
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夏の薬膳★塩麹酢玉ねぎで緑豆サラダ
緑豆は身体の熱を冷まし潤いをもたらしてくれます♡
暑さでカラカラの身体にぴったりの食
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材料：
茹でた緑豆、じゃがいも、きゅうり、塩麹酢玉ねぎ ID6880113、マスタード、オリ
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