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【簡単】焼き鯖サラダ
サバで健康に！どんなドレッシングにも合います。
オリーブオイル・塩・胡椒・レモン汁を
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材料：
骨なし鯖、ロメインレタス（一口大にちぎっておく）、アボカド（1cm角に切っておく）、
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【簡単おつまみ】大人のザーサイさらだ
切って和える！ザーサイの風味・きくらげの食感・ピリ辛ネギがクセになります♫
ビール・
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材料：
ザーサイ（瓶詰め）、万能ネギ、人参、乾燥きくらげ、豚バラ（さっと茹でておく）※なくて
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【簡単】混ぜる！しらすトマト冷製パスタ
夏にぴったりな冷製パスタです！
混ぜただけと思えない♬
しらす以外に、ツナ・タコ・エ
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材料：
パスタ（細い1.4mmくらいがオススメ）、★ トマト缶（カットトマト缶）、★ 大葉（
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【簡単】しゃきしゃき！れんこん肉そば！
お蕎麦一品で満足！
れんこんのシャキシャキした食感がアクセントになり、お蕎麦とも相性
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材料：
蕎麦、豚ひき肉、れんこん、万能ねぎ（小口切り）、卵（レシピでは卵黄のみ使用）、麺つゆ
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