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オリーブオイルと豆乳でグラノーラスコーン
バターや牛乳を使わず、更に砂糖やオリーブオイルの量も極力少なくして、ヘルシーなスコー
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材料：
☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆砂糖、オリーブオイル、豆乳、グラノーラ
ほうれん草と鶏肉の米粉豆乳ドリア
牛乳小麦粉バター不使用、豆乳米粉で代用！ほうれん草たっぷりでヘルシーかつ栄養満点！シ
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材料：
鶏モモ肉、ほうれん草、しめじ、たまねぎ、豆乳、米粉、コンソメ、味噌
袋ひとつで簡単！バター不使用スコーン！
卵・牛乳・バターを使わないシンプルなプレーンスコーン。
ジップロックを使うので洗い物
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材料：
☆薄力粉、☆ベーキングパウダー(アルミフリー)、☆砂糖(さとうきび)、☆塩、★オリー
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簡単！鶏出汁☆鶏スープ☆チキンスープ
市販品を使わず安心素材で！
冷凍で3ヶ月位は保存出来ます。
お肉もサラダや南蛮漬けに
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材料：
鶏手羽先、水、ネギの青い部分、生姜、パセリの軸、人参・玉ねぎのいらない所など
簡単！薄味切り干し大根の煮物☆幼児子供に
栄養たっぷりの切り干し大根を薄味で煮ました。冷蔵庫で数日保存も出来、常備品としておす
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材料：
切り干し大根、人参、油揚げ、干し椎茸、☆水(切干大根の戻し汁)、☆酒、☆みりん、☆砂
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簡単！豪華☆中華風海鮮五目あんかけごはん
野菜をたっぷり食べれる五目あんかけごはん！
立派な海老や帆立を入れるとたちまち豪華に
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材料：
海老、帆立、豚こま切れ肉、生きくらげ、白菜、人参、たまねぎ、絹さや、生姜、☆鶏スープ
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