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オートミール粥
レンチンでもできる！塩分控えめ、栄養満点な身体も温まるオートミール粥です！ダイエット
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材料：
オートミール、水、鰹だし、☆食塩不使用ノンオイルツナ缶、☆塩こぶ、☆おろし生姜、☆一
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簡単！ニンニクの芽入りニラキムチ
キムチの素を使わずに作る、簡単ニラキムチです！
色んなアレンジにも使える万能キムチで
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材料：
・ニラ、・ニンニクの芽、・塩(茹でる用)、コチュジャン、甜麺醤、ダシダ、みりん、すり
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くるみ香る南瓜マフィン
卵/バター不使用のマフィンです。
くるみの香りと甘いかぼちゃが美味しいマフィンです！
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材料：
★小麦粉、★くるみ、★ブラウンシュガー(または三温糖)、★ベーキングパウダー、★塩、
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ラム酒香るホットバニラミルクティー
ちょっぴりリッチな大人気分。ラム酒香るホットミルクティーのレシピです！！
材料：
牛乳、紅茶の茶葉、バニラエッセンス、はちみつ、ラム酒、☆ホイップクリーム、☆シナモン
