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大根とパプリカのサラダ♪塩麹ドレで☆
旬の大根を甘みを引き立てるさっぱり塩麹ドレッシングでさらに美味しく！
酵素と発酵食品
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材料：
大根、パプリカ、豆苗、ちりめんじゃこ、塩麹（液体タイプ）、オリーブオイル、りんご酢、
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キヌア入り☆残り煮物でスコップコロッケ♪
前日の馬すじの煮物の残りにキヌアをプラスして、話題のスコップコロッケをココットサイズ
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材料：
ジャガイモ、キヌア、馬すじの煮込み、米粉、パン粉、トンカツソース、マヨネーズ、一文字
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ゴーヤ入りヘルシー串カツ変わり衣で♪
お店で食べた綿つきｺﾞｰﾔの串ｶﾂをﾍﾙｼｰにｱﾚﾝｼﾞしてみました！
玉子、小麦粉
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材料：
ゴーヤ、玉ねぎ、しいたけ、米粉、水、焼き米、アーモンドスライス、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ又は
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スタミナがつく！ニラと納豆の山芋鉄板焼き
居酒屋メニューがフライパンひとつで簡単に出来ます♪ふわとろ～でお子様も好きな味！お酒
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材料：
山芋、キャベツ、玉子、ニラ、納豆、白だし、ホワイトソルガム、ごま油、白だし、お湯、マ
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