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☆腸活☆ヨーグルトの味噌スイーツ
簡単腸活！ヨーグルトと味噌、実はとっても合うんです！チーズケーキのような味がやみつき
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材料：
ヨーグルト、ジャム、はちみつなど（なんでも可）、減塩味噌、グラノーラ、シリアル、りん
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絶品！みそダレ牛丼
一度食べたらやみつき☆ご飯がぱくぱく進む一品です。シャキッとレタスのアクセントも美味
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材料：
玉ねぎ、牛肉、レタス、サラダ油、唐辛子（あれば）、ご飯、万能ねぎ(小口切り)、◎減塩
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かぼちゃのイタリアンお焼き
スイートポテトみたいな、かぼちゃのおしゃれなオードブルはいかがでしょうか☆実は味付け
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材料：
かぼちゃ、減塩味噌、生クリーム、オリーブオイル、オレガノ、バジル（乾燥）、あれば ド
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美味☆柚子こしょう風味の麻婆豆腐
唐辛子の代わりに柚子こしょう、味噌を使った、香り豊かな麻婆豆腐はやみつきです。
材料：
豆腐、ひき肉、長ネギ、しょうが、☆鶏ガラスープ（市販）、☆減塩味噌、☆柚子こしょう、
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簡単おつまみ♪お揚げときのこのねぎ味噌風
パリッと焼いた油揚げとねぎ味噌味のきのこが相性ばっちり★ごはんもお酒もすすみます！
材料：
油揚げ、お好きなきのこ（しめじ、しいたけ、まいたけ等）、減塩味噌、ゴマ油、長ネギ(み
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味噌×オイスターソース☆中華風肉じゃが
味噌×オイスターソースの甘すぎない、ちょっぴり中華風のクセになる味付け☆ごはんが進む
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材料：
じゃがいも、にんじん、玉ねぎ（お好みで）、牛肉薄切り（豚でも）、しょうが(チューブで
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