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レンジ調理で簡単 蒸し鶏
長葱やごま油の香味に甘辛酸味ダレで食進む蒸し料理の主菜。野菜と、又は野菜なしで肉増量
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材料：
鶏もも肉 又は鶏ささみ、★酒、★醤油、長ねぎ、●白ごま、●砂糖、●醤油、●酢、●ごま
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プチヴェールとキウイのサラダ
冬〜春が旬の癖がないプチヴェールと甘酸っぱいキウイに、粒マスタードのフレンチドレッシ
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材料：
プチヴェール、キウイフルーツ、●サラダ油、●塩、●胡椒、●粒マスタード(辛くないもの
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プチヴェールとりんごのヨーグルトサラダ
JAグループ紹介のレシピを引用参考に、簡単にレンジ活用したレシピ。味に癖がないプチヴ
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材料：
プチヴェール、りんご 鮮度落ちたりんごも良い りんご救済に、●ヨーグルト 甘くないも
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茄子のみそ炒め
鶏挽肉と生姜でさっぱり、炒め煮しシンプルなみそ味が茄子にしみとろみも良く、野菜とれる
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材料：
うずら卵水煮、鶏ひき肉、茄子、玉ねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、★水、★顆粒だしや粉
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