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タンザニア風フライドライスとチキンマサラ

タンザニア料理 お気に入り
材料: 米、ターメリック、クミン、シナモン、塩、水、ニンニク、鶏モモ、玉ねぎ、人参、ピーマン ...

ザンビアチキンフライ&テイスティーポテト

家庭で普通に食べられている料理
材料: 鶏モモ、ハチミツ、ターメリック、バーベキュースパイス、ポルトガルチキンスパイス、ニン ...

ザンビア風 ポークシチューとトマトライス

ザンビア人の普段食
材料: 米、玉ねぎ、ホールトマト、豚こまor豚薄切り、ニンニク、ザンビアのバーベキュースパイ ...