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オートミールたらこドリア
体に良くて美味しいです。
脂質が気になる人はマヨネーズとバターの量を調整するといいか
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材料：
オートミール、水、豆腐、たらこ、マヨネーズ、ねぎ小口切り、くるみ、トッピング用たらこ
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超簡単！低糖質ベイクドチーズケーキ
グルテンフリーです。おからパウダーの味が苦手なのでアーモンドパウダーを使用しています
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材料：
クリームチーズ、ラカントホワイト、卵、アーモンドパウダー、牛乳、レモン汁、レーズンま
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かぼちゃとにんじんのポタージュ
かぼちゃとにんじんと玉ねぎのスープです。お砂糖をいれてないのにものすごく甘くて美味し
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材料：
玉ねぎ、にんじん、バター、かぼちゃ、水、牛乳、ひよこ豆、コンソメキューブ
