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時短！大人のビーフシチュー
パーティ用にさっと作りたくて時間のかからないように工夫したメニューです。
材料：
にんじん、たまねぎ、じゃがいも、牛肉(バラ、ビーフシチューのルー、ケチャップ、ワイン
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15分で作れる楽ちん朝ごはん
朝お腹がすいたとき、ふりかけご飯や梅干しご飯に＋15分で作れるちょっとしたおかずです
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材料：
にんじん、たまねぎ、ほうれん草、油揚げ、塩、醤油、昆布だし、ゴマ油、白ごま、味噌、甘
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簡単！さっぱりしらすのサラダパスタ
簡単でカフェで食べるような美味しいパスタができます。時間はパスタを茹でる時間でほぼ完
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材料：
パスタ、しらす、サーモン、オリーブ、ミニトマト、玉ねぎ、サラダほうれん草、レタス、塩
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時短！ほうれん草のペペロンチーノ
ぱっと作れて栄養満点！疲れているときでも食がすすみます。15分あればつくれます（＾ω
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材料：
ベーコン、キャベツ、ほうれん草、玉ねぎ、塩コショウ、昆布だし、にんにく、鷹の爪、オリ
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