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ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限
糖質のある食パンの代わりに 厚揚げを、使ったサンドイッチです。
材料: 厚揚げ、ゆで卵、キャベツ、ハム、ネギ味噌、マヨネーズ
おつまみ 味噌きゅうり
きゅうりの中に味噌マヨネーズか入ってるので つける手間なし。中身は他に明太子などお好
...
材料: きゅうり、味噌、マヨネーズ
ふわふわ 長芋と長ネギのチーズ焼き
長芋たっぷり チーズがとろーりでふわふわして美味しいですよ
材料: 長芋、長ネギ、卵、スライスチーズ、出汁、醤油、みりん、かつお粉、サラダ油
懐かしい給食の味。子ぎつねご飯
油揚げ(きつね)と、挽肉が凄く美味しい混ぜ御飯です。
材料: 御飯、人参(大きめ)、鶏挽肉、油揚げ、ほんだし、醤油、みりん、水、油
ココナッツオイルで砂糖無しスイートポテト
砂糖無しのスイートポテトです。でも甘くて美味しいですよ。
材料: さつまいも、ココナッツオイル、牛乳、卵黄、バニラエッセンス
簡単おつまみ 明太子入りちくわ
明太子を詰めるだけの簡単料理です。
材料: ちくわ、明太子
タピオカで信玄餅風 オヤツ♬
茹でた タピオカにきな粉と黒蜜をかけてお手軽オヤツの出来上がり。
材料: タピオカ、きな粉、黒蜜
爽やかオレンジヨーグルト パンケーキ
オレンジジュースとヨーグルト、ホットケーキミックスで 簡単パンケーキ。トッピングのプ
...
材料: ホットケーキミックス、ヨーグルト、オレンジジュース、卵、ココナッツオイル
即席おつまみ ちくわの紫蘇巻き
紫蘇で巻くだけの簡単料理です。お弁当に入れてもかわいい。好みでわさび醤油につけて食べ
...
材料: ちくわ、紫蘇、楊枝
お弁当や朝食に!クルミ味噌の海苔巻き
冷蔵庫の海苔を活用。クルミ味噌を巻いてご飯のおかずにとても合いますよヾ(๑╹◡╹)ノ
...
材料: 焼き海苔、クルミ味噌
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