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ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限

糖質のある食パンの代わりに 厚揚げを、使ったサンドイッチです。
材料: 厚揚げ、ゆで卵、キャベツ、ハム、ネギ味噌、マヨネーズ

おつまみ 味噌きゅうり

きゅうりの中に味噌マヨネーズか入ってるので つける手間なし。中身は他に明太子などお好 ...
材料: きゅうり、味噌、マヨネーズ

ふわふわ 長芋と長ネギのチーズ焼き

長芋たっぷり チーズがとろーりでふわふわして美味しいですよ
材料: 長芋、長ネギ、卵、スライスチーズ、出汁、醤油、みりん、かつお粉、サラダ油

懐かしい給食の味。子ぎつねご飯

油揚げ(きつね)と、挽肉が凄く美味しい混ぜ御飯です。
材料: 御飯、人参(大きめ)、鶏挽肉、油揚げ、ほんだし、醤油、みりん、水、油

ココナッツオイルで砂糖無しスイートポテト

砂糖無しのスイートポテトです。でも甘くて美味しいですよ。
材料: さつまいも、ココナッツオイル、牛乳、卵黄、バニラエッセンス

簡単おつまみ 明太子入りちくわ

明太子を詰めるだけの簡単料理です。
材料: ちくわ、明太子

タピオカで信玄餅風 オヤツ♬

茹でた タピオカにきな粉と黒蜜をかけてお手軽オヤツの出来上がり。
材料: タピオカ、きな粉、黒蜜

爽やかオレンジヨーグルト パンケーキ

オレンジジュースとヨーグルト、ホットケーキミックスで 簡単パンケーキ。トッピングのプ ...
材料: ホットケーキミックス、ヨーグルト、オレンジジュース、卵、ココナッツオイル

即席おつまみ ちくわの紫蘇巻き

紫蘇で巻くだけの簡単料理です。お弁当に入れてもかわいい。好みでわさび醤油につけて食べ ...
材料: ちくわ、紫蘇、楊枝

お弁当や朝食に!クルミ味噌の海苔巻き

冷蔵庫の海苔を活用。クルミ味噌を巻いてご飯のおかずにとても合いますよヾ(๑╹◡╹)ノ ...
材料: 焼き海苔、クルミ味噌
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