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めちゃうま!!とろ～りカレー丼★
ABCテレビ”上沼恵美子のおしゃべりクッキング”で紹介された、おいしい和風のカレー丼
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材料：
牛ひき肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、カレールー、醤油、だし、卵、とろけるチーズ、
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めっちゃおいしい!!マグロの剥き身丼♪
マグロのうまみを引き出すゴマ・のり・ねぎ、そしてタレ！おきにいりのわがやの定番メニュ
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材料：
マグロの剥き身、ねぎ、白ゴマ、焼きのり、醤油、つゆ（そうめん用でもOK）
山芋と納豆のふんわり♪満腹♪和風パスタ
あっさりしすぎないようにニンニクや鷹の爪を使ったり、満腹感が出るようささみ・舞茸をプ
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材料：
山芋、納豆、ささみ、舞茸、水菜、にんにくスライス、鷹の爪、●卵黄、●めんつゆ、●粉末
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我が家の定番！揚げない♪チキン南蛮風★
油で揚げず、カリッジュワッと作りたい！
という方におススメ(*^-^)b
タ
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材料：
鶏ムネ肉、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、★醤油、★酢、★砂糖、★水、○卵、○マヨネー
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