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普通のおからでダイエットクッキー
高いおから粉末でなく、安いおからでダイエットクッキーを。脂質は少なく栄養価は高くかん
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材料：
おから(生)、薄力粉、スキムミルク、オリゴ糖、卵黄、ベーキングパウダー
簡単ココナツ＆トマトのスープパスタ
本来は夏向けの味ですが、ココナツ缶とトマトジュースで作るのでものすごく簡単な味付け
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材料：
スパゲティ 細麺２人前、合挽きミンチ、たまねぎ、にんじん、ニラ、トマトジュース、ココ
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