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トマトとグリーンのキーマ（ドライカレー）
タイのグリーンカレーペーストでキーマを作ってみました。 トマトは無くても良いですが
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材料：
ひき肉（今回は豚）、玉ねぎみじん切り、グリーンカレーペースト、昆布だし、ニンニク(み
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ツナと海藻の簡単ヘルシー海鮮丼
乾燥わかめでどんぶりを。意外においしかったので載せます。ご飯にのせなきゃ海藻サラダで
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材料：
海藻ミックス、ツナ缶(オイル漬け)、ポン酢、刻みにんにく、七味唐辛子
体温まる 鶏ミンチの長ネギ巻き
鶏ミンチを長ネギで巻いて一品 お酒のあてに そして風邪がはやっているときに滋養を。
材料：
鶏ミンチ、長ネギ(白い部分)、長ネギ(青い部分)、人参(千切り)、しょうが(すりおろ
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簡単ヘルシー ツナ缶ケチャップライス）
油をひかないのでヘルシー そして楽にご飯がぱらっとできる かも？
材料：
玉ねぎ、人参、ツナ缶(小)、ご飯、ケチャップ（ピザソース）、黒こしょう、粉末コンソメ
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タイカレー イエローもどき（偽）
タイのイエローカレー 香辛料を普通にあるもので代用。でも味はそれほど変わらなかったの
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材料：
鶏肉、玉ねぎ、にんじん、ココナツミルク、唐辛子(輪切り)、生姜、山椒、ローリエの葉、
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