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簡単！一人キムチチゲ風
あっという間にキムチチゲ風！寒～い夜にあっつあつのチゲを食べてあったまろぉ～！！
材料：
キムチ、豆腐、ねぎ、和風だしのもとか中華だしのもと、水、その他キノコなど、豆板醤・ラ
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簡単❤焼き唐辛子
甘めのたれと 唐辛子の風味。香ばしさも食欲をそそります！おつまみにもおかずにもｏｋ！
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材料：
唐辛子（種類はなんでもOK！）、◆濃い口（減塩でもgoo）醤油、◆みりん（みりん風調
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ダマにならない！簡単ヘルシーグラタン
小麦粉、牛乳をつかわないことでダマにならずヘルシーであっさりとしたグラタンが実現！コ
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材料：
マカロニｏｒペンネｏｒパスタ（好みで）、鶏モモ肉ｏｒ胸肉（そぎ切り、1口大よりも小さ
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彩り野菜を豚バラでまいて…
野菜がたっぷり食べられます！冷めてもおいしいのでお弁当や、来客用のオードブルにも最適
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材料：
豚バラ肉、にんじん、キノコ類（なんでも）、キャベツ、塩・コショウ（できれば荒挽き）、
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