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卵ふんわり鶏胸肉のカレーチーズピカタ
卵にカレー粉、粉チーズを入れ揚げ焼きにすることでふんわりさせた鶏胸肉の簡単ピカタです
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材料：
鶏胸肉、酒、塩こしょう、薄力粉、●卵、●カレー粉、●パルメザンチーズ、●マヨネーズ、
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野菜ジュースでまろやかキーマカレー
100％の野菜ジュースとカレー粉、ウスターソースでまろやか辛いキーマカレーです。難し
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材料：
豚ひき肉、タマネギ、にんじん、エリンギ、にんにく、白ワイン、１日分の野菜（ジュース）
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しっとりヘルシー♫おから蒸しパン
ヘルシーでも不味かったら意味がない。美味しくおからを食べてしっかりダイエットしましょ
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材料：
卵、おからパウダー、水、マヨネーズ、ラカントＳ、バニラエッセンス、オリーブオイル、ベ
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カレーの壺スパイシーのチキンカレー
カレーの壺スパイシーと鶏もも肉、ココナッツミルクのまろやかなカレーです。ジャガイモを
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材料：
鶏もも肉、タマネギ、にんじん、新ジャガイモ、にんにく、オリーブオイル、水、カレーの壺
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カレーの壺マイルドのコクうま夏野菜カレー
カレーの壺マイルドと好きな夏野菜、ホールトマト缶のうま味を合体させて、コクうまのマイ
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材料：
鶏もも挽肉、タマネギ、にんじん、インゲン、なす、ピーマン、エリンギ、にんにく、生姜、
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豚こま肉と青梗菜の爽やか炒め
豚こまと青梗菜の炒め物を粉ざんしょうで口の中からすっきりと！夏向きな味覚の料理です。
材料：
豚こま肉、青梗菜、しめじ、ネギ、にんにく、鶏ガラスープの素、酒、塩こしょう、ごま油、
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カレーの壺のココナッツシーフードカレー
カレーの壺とココナッツミルクで味付けたシーフード＋野菜のカレーです。甘く爽やかな辛さ
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材料：
冷凍シーフードミックス、タマネギ、なす、マッシュルーム、にんにく（みじん切り）、白ワ
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手羽元多めのトマトチーズ煮
ホールトマト缶とクリームチーズを使うことで、ダブルでコクある手羽元のトマト煮になりま
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材料：
手羽元、タマネギ、白ワイン、塩こしょう、片栗粉、オリーブオイル、●ホールトマト缶、●
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サラダチキンのヨーグルトマヨサラダ
サラダチキンさえ作っておけば後はスピード料理です。鶏胸肉に無糖ヨーグルト、ミニトマト
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材料：
鶏胸肉、●ハチミツ、●塩、白ワイン、キュウリ、ミニトマト、☆無糖ヨーグルト、☆マヨネ
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カレーの壺の野菜たっぷり挽肉カレー
トマト缶、タマネギ、ニンジン、ごぼうを使った、一風変わった野菜たっぷりカレー。繊維質
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材料：
カレーの壺（ミディアム）、タマネギ、ニンジン、ごぼう、鶏挽肉、カットトマト缶、にんに
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