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お財布に優しい☆あんかけ温や奴
最近の物価上昇でお財布に優しい豆腐ともやしを使ったメニュー。野菜は家にある余り物で十
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材料：
豆腐、水、もやし、カニカマ、鶏ガラスープの素、生姜チューブ、砂糖、こしょう、ごま油、
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元気モリモリo(^-^)ニラダレ冷や奴
さっぱりした冷や奴、のせる具材でどんなアレンジも出来る優れもの。夏バテでもぺろりと食
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材料：
豆腐(絹)、ニラ、キノコ(舞茸やしめじ)、めんつゆ、黒酢、ゴマ油、砂糖、ラー油、白ご
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塩昆布とMIXビ—ンズの簡単おこわ
もち米とうるち米を１：１使って重たすぎずモチモチ感を味わえる飽きのこない素朴な味のお
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材料：
もち米、うるち米、塩昆布（減塩）、ＭＩＸビーンズドライパック、酒、雑穀米（好みで）、
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☆カレ一ガパオライス☆
ガパオライスのアレンジです。カレ一味で、目玉焼きの代わりに温泉玉子を使いました!
材料：
豚挽肉、玉ねぎ、人参、生姜、コンソメスープの素、カレ一粉、砂糖、胡椒、コーン、油、ご
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