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レンジで簡単！かぼちゃの煮付
レンジで簡単！煮崩れなし！すぐにできちゃう、かぼちゃの煮物です。調理の合間に、あと一
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材料：
かぼちゃ（3〜5cm）ざく切り、水、鰹だし顆粒、醤油、みりん、三温糖
鯖で！南蛮漬け
アジの南蛮漬けも美味しいですが、鯖もご飯に合う！
食欲ない時や夏バテ、揚げ物を食べた
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材料：
揚げ油、片栗粉塗すよう、鯖半身を1/2にカット、玉ねぎ（スライス）、ピーマン（千切り
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